醒后口干口苦是一种比较常见的生理现象。它主要是由于人体在睡眠中呼吸、消化、代谢等功能仍在正常运作，但是食水摄入却有所减少，导致口干口苦不适。

导致醒后口干口苦的原因有很多。首先是缺水，睡眠过程中人体代谢水分。如果晚上没有喝足够的水，早上就会感到口渴口干。其次是休息不好，长时间睡眠和夜晚过度疲劳容易导致口干口苦，熬夜、脑力劳动过度、压力等都会影响口腔的水分平衡。除此之外，饮食习惯也会对口干口苦产生影响，长期制造性食品、快餐、炸食、辛辣食物等食品都会导致口干口苦不适，这些食品中的废弃物质容易堆积在人体内，对加重口干口苦的问题不利。

如何缓解醒后口干口苦呢？首先：早晨醒来后最好先喝一杯水，这样可以让人的口腔得到充分的润滑，也可以协助肠道排毒。其次，控制饮食，少食辛辣、咖啡、茶等刺激性食品。增加蔬菜、水果、牛奶等饮食，增加水分和维生素C、E等营养素摄入，有助于改善口干口苦的不适感。此外，保持良好的睡眠质量，每天保证至少7-8小时的充足睡眠，可使身体的代谢平衡，减轻口干口苦的不适。对于习惯性口干口苦的人士，还可以试试嚼口香糖、含化一些口腔润滑剂或者采用氧气水或苏打水等来缓解口干口苦不适。

总之，醒后口干口苦虽然是一个常见的现象，但是它也是一个警示信号，提示睡眠和饮食等方面需要适当调整，加强身体的调节能力，从而缓解口干口苦的不适。