释迦果是一种非常常见的水果，也被称为佛手果、消灾果等。它口感细腻，汁多味甜，深受人们喜欢。除了美味之外，释迦果还有很多的功效和作用，但是如果食用不当也会对身体造成一定的危害。下面我们来详细了解一下。

1、功效

（1）补血：释迦果富含铁质，能够补血益气，特别适合贫血患者食用。

（2）降血压：释迦果还能降低血压，有助于预防高血压。

（3）美容：释迦果中含有丰富的维生素C和类胡萝卜素，可抵御自由基对细胞的破坏，保持皮肤弹性，改善面色。

（4）润肺止咳：释迦果有润肺止咳的功效，可有效缓解胸闷、咳嗽等症状。

（5）增强免疫力：释迦果中含有丰富的维生素C和其他营养物质，可增强人体免疫力，预防疾病。

2、作用

（1）减肥：释迦果的热量很低，而且富含纤维素，吃之前能够产生饱腹感，可以有效地控制食量，有助于减肥。

（2）缓解便秘：释迦果含有丰富的食物纤维，可促进肠胃蠕动，增加排便次数，缓解便秘。

（3）抗衰老：释迦果中含有大量的抗氧化物质，可防止自由基对人体内部的细胞和组织的氧化损伤，抗衰老。

（4）降血脂：释迦果中富含的膳食纤维能够阻止胆固醇在体内吸收，起到降低血脂的作用。

3、害处

（1）不能过量食用：虽然释迦果具有很多的营养价值和功效，但是不能过量食用，否则容易引起腹泻、便秘等问题。

（2）不能与药物一起食用：释迦果含有某些草酸盐，易与一些药物发生反应，影响药效。因此，使用药物时要慎重选择，不要与释迦果一起食用。

总之，释迦果作为一种健康的水果，对人体具有很多的益处，但是食用要适量，否则就会发生反效果。所以，大家要根据自己的身体状况和食用量来选择释迦果的数量，从而达到更好的保健效果。