眼睛视力下降的原因有许多。一些因素可能是遗传、年龄和疾病等不可控的影响因素，但是像使用电脑时间长、缺少充足的眼部休息、睡眠不足、营养不良等因素可以加重你的视力问题。下面是一些改善视力的方法，希望能够帮到你。

1.睡眠质量：保持足够的睡眠时间和良好的睡眠质量对保护眼睛健康非常重要。经常熬夜和睡眠不足会使眼睛疲劳和干涩，从而影响视力。

2.饮食：均衡饮食是维护眼健康的关键因素。多吃一些含有维生素A和叶酸的食物，如绿色蔬菜和水果，有助于减缓眼睛的老化。

3.充足的眼部休息：电脑时间过长会让视力下降的问题变得更加严重。为了让眼睛得到休息，建议每隔20-30分钟，眺望一会远方的景色，让眼睛得以放松。

4.戴眼镜或隐形眼镜：戴眼镜或隐形眼镜是弥补眼睛视力下降的一种有效办法。但对于长时间戴隐形眼镜的人，要注意眼镜的卫生清洁和眼部及时的保养。

5.加强锻炼：进行一些舒缓眼部肌肉的锻炼方式，可以加强和保护视力。简单的眼睛按摩和眼保健操是比较好的选择。

总之，保护视力需要长期的努力和坚持，但是这些方法不仅适用于恢复视力，也有利于预防眼部疾病发生。不妨从现在起尝试这些保护眼睛的方法，为你的视力健康贡献一份力量。