打呼噜是一种常见的睡眠障碍，很多人都会在睡觉时产生类似于打鼾的声音。然而，长期和打呼噜的人可能会造成一系列的健康问题，不仅影响到自己的身体健康，还可能对周围的人造成干扰和困扰。

首先，长期打呼噜者可能会影响自己的睡眠质量。打呼噜时，呼吸道受阻，会导致睡眠不深，睡眠质量下降。长期下来，可能会导致白天精神不振，容易疲劳乏力，影响工作和学习效率。同时，因为呼吸道受阻，也容易引起梦醒和频繁的夜间醒来，进一步影响睡眠质量。

其次，长期和打呼噜的人，由于呼吸道受到阻塞，也容易引起不同程度的睡眠呼吸暂停综合症（Sleepapneasyndrome）。这种症状表现为睡眠过程中呼吸停止，持续时间长短不一，同时伴随呼吸急促、心跳加快、脑部缺氧等现象。严重的睡眠呼吸暂停综合症会增加心血管疾病的风险，导致心脏病、高血压等疾病的发生。

除此之外，长期和打呼噜的人，还可能给周围的人带来干扰和困扰。他们的睡眠呼吸声音较大，极大影响了同床共枕的人的睡眠质量，甚至可能影响到邻居间的休息。一些人可能会选择分房而睡，这显然不利于夫妻、家庭成员之间的亲密关系。

在日常生活中，长期和打呼噜的人应该采取一些有效的措施来改善睡眠质量。比如，避免吸烟、喝酒等会刺激呼吸道的行为；采用俯卧位或仰卧位来睡觉；适当锻炼身体，保持健康的体重等。如果这些方法无效，可以考虑寻求医学专家的帮助，用药或其他方式治疗打呼噜的症状。

总之，打呼噜是一种睡眠障碍，长期和打呼噜的人可能会对自己和周围人的身体健康造成危害。因此，我们应该重视这一现象，并采取有效的措施来改善睡眠质量，保障健康。