颖儿成功瘦下来是通过一系列综合措施实现的。首先，她在饮食方面采取了科学健康的饮食习惯，均衡摄入膳食营养，合理控制饮食量和热量摄入。其次，她坚持进行运动，选择适合自己的有氧运动和力量训练，每周定期进行，并根据自身情况进行调整和增加运动强度，有效消耗脂肪，提升身体代谢。此外，颖儿重视心态调整，保持积极乐观的心态，坚定信念，并且耐心等待瘦身效果。综上所述，颖儿瘦下来的关键在于科学健康的饮食、适量的运动以及良好的心态调整。

颖儿减肥用了多久时间

颖儿过度节食和服用减肥药，导致暴瘦，后来才知道运动是最好的，就改运动了

颖儿减肥用了多长时间

吃药减肥双倍反弹《千山暮雪》中的童雪，曾被网友称作“小胖兔”，还被质疑“身材太臃肿”。其实一切都是停用减肥药的结果。在开机之前，制片人说她有些婴儿肥，于是颖儿就为缩短减肥时间而食用减肥药。一开始一个星期之内立刻减了10斤，开机不久后停药，不料竟反弹20斤。颖儿在这里告诫大家，不要乱起减肥药。颖儿诚恳地说，“很遗憾，在自己最胖的时候拍了一部戏，觉得太对不起观众了。希望大家看到之后的作品中，我都是瘦瘦的吧！”

短时间内，如此戏剧的体重变化，换作任何人都是难以接受的，作为正在接拍电视剧的女明星更是不堪重负。颖儿说自己胖了之后真的不好看，不但吃完东西觉得难受，好看的衣服还穿不了，不打扮之后就变得有些颓废，甚至觉得大家不再喜欢自己而失去自信。节食减肥饿到胃疼《千山暮雪》之后，颖儿在《后宫甄嬛传》中饰演的夏冬春摇身一变，窈窕身形再回荧屏。原来《千山暮雪》杀青后她就立刻走上一条极为险峻的节食减肥之路，虽然吸取之前的惨痛教训没有沾染减肥药，但又抄小路选择了极端减肥法。

颖儿认为，人生最美好的事情就是吃东西，第二次大规模减肥她却选择了节食，可见决心之大。她平时一般不进食，实在饿的时候只吃一点柚子或者是少量用清水涮过的蔬菜，饿到胃疼也是家常便饭。

更甚者，在上镜开拍前的七天之内，荤素米面全都不见，每天只靠一瓶酸奶度日。在自己施加的高压之下，颖儿两个星期瘦身10斤成功。运动减肥少吃多动经过之前的波折，颖儿现在坚持“少吃多动”的方法为身材护航。她说自己是属于容易发胖的体质，吃多一点都会很明显。如果碰到自己想吃就只吃一小口，这一口既让食欲得到满足，也让身材得以保持。但是规律的饮食一定是少吃的前提和保障，切忌暴饮暴食，还有一个小秘诀就是吃饭的时候放慢速度。

颖儿认为易胖体就是易瘦体，所以她有信心，每天坚持快走就能瘦下去。虽然不同体质的减肥方法不同，但是在很多问题上是相通的，比如说信念。

颖儿说“我的信念就是一个瘦字，想着瘦了好看、瘦了可以穿漂亮衣服、瘦了大家会喜欢。”

如此简单不做作的信念，又何尝不是大家的心声。

向余文乐偷师减肥法颖儿为工作所做的牺牲和努力是大家有目共睹的，但是短时间内体重的起起落落会不会对她的健康有所影响？

凡事都需要一些良师益友的帮忙提点，减肥如是、人生如是。在拍摄《玲珑局》时，和余文乐在同一剧组中的接触，对颖儿在不同方面有着各程度的影响。“余文乐在剧组瘦了很多，我看他每天都是照常吃早餐午餐，晚饭略有控制，还坚持每天运动。他瘦了15斤，而且也是健康的减肥方法，我得向他好好学习。”

颖儿会在睡觉前和起床后定时测量并记录体重。如果今天吃多了，明天就少吃一点，以达到平衡，不会马上就断食不吃。

颖儿怎么瘦下来的

颖儿说自己是易瘦体质，她表示减肥就是要管住自己的嘴迈开自己的腿。颖儿怎么瘦下来的备受关注，据悉，颖儿在饮食方面她一般晚上不吃饭，学会忌口，不吃油炸、烧烤重油盐的食物，以前节食减肥的她对身体非常不好，所以她也放弃了节食减肥的方法，养成良好的饮食习惯，自己为自己制定了非常好的营养减肥食谱。