摘要：100粒大米有多少克？下面我们来详细解答这个问题。

100粒大米有多少克

1、大米的重量

大米是我们日常饮食中的主要粮食之一，它是一种碳水化合物丰富的食物。对于大米的重量，一般来说，100粒大米的重量大约在3到4克之间。

这个重量是根据一般的情况来估算的，因为不同品种的大米、不同的大米粒度以及不同的加工方式都会对大米的重量产生一定的影响。

另外，大米的湿度也会影响其重量。如果大米含有较高的水分，那么同样数量的大米粒的重量会相对较高。

2、大米的热量

除了重量以外，我们还需要了解大米的热量。一般来说，每100克大米的热量大约在350到400卡之间。

这意味着，如果我们吃下100粒大米，大约相当于摄入了3到4克的碳水化合物和3.5到4千卡的热量。

当然，这只是一个大致的估算，真实的热量摄入还会受到其他因素的影响，如烹饪方式、配料等。

3、大米的营养价值

除了重量和热量，大米还有其他丰富的营养价值。它含有丰富的蛋白质、维生素B和矿物质等。

大米是一种低脂肪、低胆固醇的食物，适合作为主食搭配其他蔬菜、肉类等食材食用。

然而，我们在摄入大米的时候也要注意适量，过量摄入可能导致热量过剩、肥胖等问题。

总的来说，100粒大米的重量在3到4克之间，相当于摄入了3到4克的碳水化合物和3.5到4千卡的热量。大米不仅重量轻，热量低，还富含营养，是我们日常饮食中重要的一部分。