女人可以通过自我安慰和积极心态来关注自身需求。首先，她可以找到适合自己的方式来安慰自己，例如通过阅读、听音乐、做运动或者与朋友交流。这些活动可以帮助她放松身心，舒缓压力，并重新获得内心平静。同时，她也可以积极培养乐观的心态，看到问题中的机会和挑战，相信自己拥有克服困难的能力。关注自身需求也是非常重要的，她应该学会倾听自己内心的声音，了解自己的需要并努力满足它们。这可能包括关注自己的身体健康、培养个人兴趣爱好、追求自我成长等等。总之，女人可以通过自我安慰和积极心态来保持健康、快乐的生活，并更好地满足自身需求。

女生说大姨妈来了.男生该怎么安慰

关注她的饮食

建议可以让她多喝热水，每天喝2000ml以上，加快血液循环；还可以多送一些含水量较多的食物，如草莓、黄瓜、西瓜等；也可以多送一些含钙丰富的食物，如奶酪、酸奶、牛奶、芝麻、杏仁、豆浆等，减轻平滑肌的痉挛。

另外，您还可以让痛经的女生多吃营养丰富的食物，例如糙米可以减轻肿胀感，杏仁、胡桃、南瓜籽可以缓解痉挛，绿色蔬菜、鱼、鸡肉能够补充月经期丢失的铁；喝菊花茶可以缓解疼痛、放松心情。

月经期会有水钠潴留，应减少摄入容易导致肿胀的食物，这些食物尽量不要吃：碳酸饮料、薯条、汉堡、咖啡、豆类等。

进行物理

可以在下腹部或者后腰部放置热水袋或者暖宝宝，放松痉挛的平滑肌，减轻疼痛，每天两次，每次5-10分钟。

到专业的理疗机构进行针灸或者，可以有效缓解痛经。

可以洗一个热水澡，除了有热敷的效果，还让全身放松。

运动

通过低强度的有氧运动，如短距离行走、拉伸运动可以加速血液循环，促进机体产生更多的内啡肽对抗导致疼痛的物质，缓解痛经。

药物

如果上述方法都不奏效，可以为女生送上一些止痛药物，包括泰诺、布洛芬、萘普生、阿司匹林等。而且，目前有研究表明口服药可以通过抑制排卵来减少经血中的致痛因子，减轻痛经，对于同时有要求的女生们是最适合的。

当然，凡是使用药物，都应该先去正规医疗机构就诊，请专业医生开具处方。

1.“宫寒”的概念还是深植于很多女性心目中，虽然科学性无法考证，但是如果你能略带宠溺地说，“来大姨妈不要吃冻的东西，这样对你不好。”想必在女友心中，也是有会有加分的。

2.女性在来月经期间会容易觉得犯困、疲乏，作为男朋友或者老公的你，当然要承担更多更多家务活，让女性多点休息时间。

女朋友工作累，工作压力大，如何开导她安慰她

看来你很爱她，是个暖男。女朋友工作累压力大，可以为她做点实事，有空多陪伴，和她一起做让她高兴的事，精神愉悦了，心情好了，工作不累压力没了。