作为一种常见的心脏疾病，阵发性心动过速是很多人面临的问题。在出现这种症状时，许多人都不知道该怎么办，但事实上，我们可以采取一些简单的自救措施，来缓解这种症状，下面我们就来了解一下。

首先，在发作时我们应该尽量保持镇静，不要过分担心或惊慌失措。同时，可以采用一个简单有效的方法——深呼吸。在嘴里吸气并慢慢吐气，可以让我们的心理和身体都得到放松，同时也有助于缓解过快的心跳。

其次，我们可以采用一些快速有效的按摩方法，来刺激心脏并缓解症状。例如，我们可以用右手的食指和中指，轻轻按压左手腕的内侧，约一寸位置处，每分钟按摩以30下为宜，并注意按摩的力度要轻柔，不要过于用力。此外，我们还可以采用颈部的按摩方法，即用食指和中指按摩颈椎两侧的肌肉，轻轻揉动，每分钟按摩以30-50下为宜。

最后，如果上述方法无法缓解症状，我们应该立即就医，并在专业医生的指导下进行相应的治疗。医生通常会进行心电图检查，测量心跳速度并采取一些药物来控制心跳。这些药物有一定的副作用，因此医生会根据病人的具体情况进行选择。

总之，在面对阵发性心动过速时，我们应该保持冷静，采取适当的自救措施，并在必要时寻求专业医生的帮助。希望大家能够了解这些方法，并在必要时自救，保证自己的健康和安全。