晚上越吃越瘦的4样食物是鸡蛋、绿叶蔬菜、燕麦和坚果。这些食物都具有低热量高营养价值的特点，可以满足身体的营养需求同时减少摄入的卡路里。鸡蛋富含高质量的蛋白质和维生素，能够增加饱腹感并促进脂肪燃烧；绿叶蔬菜含有丰富的纤维和水分，能够提供饱足感同时帮助消化和排毒；燕麦富含植物纤维和蛋白质，具有较低的能量密度，有助于控制饥饿感并稳定血糖水平；坚果富含健康脂肪和纤维，能够提供长效能量并抑制食欲。因此，晚上选择这些食物作为主要餐食可以帮助减少夜间摄入的热量，从而促进身体瘦身。

晚上吃什么会瘦得快

晚上尽量少吃点儿主食，有助于减肥。要想减肥有效果，光靠一顿晚饭是不能解决问题的。饮食是一方面，增强体育锻炼也是很重要的一部分。要长期坚持才会有效果。

晚上吃什么掉秤最快又营养

晚上吃低热量食物掉秤快∶

1、新鲜蔬菜：比如绿豆芽、胡萝卜、油菜、芹菜、冬瓜、花椰菜、黄瓜、茄子、大白菜等，蔬菜中的纤维素可以帮助胃肠蠕动，有助于促进多余能量的代谢，帮助减肥；

2、新鲜低糖水果：例如橙子、猕猴桃、火龙果、草莓、雪梨、桃子等，可以补充多种维生素，均衡营养，以免减肥期间出现营养不良；

3、五谷杂粮：比如玉米、糙米、燕麦，能够增加饱腹感，有利于减少高热量食物的摄入，还能够促进胃肠蠕动；

4、高蛋白肉类：例如鱼肉、鸡肉、牛肉等，适当增加优质蛋白质的摄入，有助于增强饱腹感，以免食用过多其他食物。

晚上减肥吃什么最好

想要减肥，在晚上应该多吃一些低热量容易饱腹的食物，像燕麦、五谷杂粮以及其他一些蔬菜和水果等。但要注意搭配，要丰富一点，这样有助于身体摄入全面的营养。

尽量不要吃油炸食品，大鱼大肉、面包饼干这些高热量的零食。在睡前可以喝点酸奶或者牛奶。晚饭一定要在七点之前吃，这样才有充足的时间消化代谢，但是没有运动，光靠饮食减肥难以见效。