电解质水是一种能够为我们补充电解质的饮料，也是一种特殊的运动饮料。它可以通过补充人体的失水及电解质成分来维持人体内部的水电解质平衡，有效预防和缓解运动时的脱水和疲劳状态。那么，在什么情况下应该喝电解质水呢？

首先，运动前后饮用电解质水可促进身体水分的吸收和排出，并且能够维持身体内部的水分平衡。在运动过程中，身体会大量流失水分，导致人体容易出现水电解质失衡。此时，饮用电解质水可以快速补充人体所需的电解质，防止脱水和疲劳现象的发生，同时增加体力和耐力。

其次，有些疾病或消化系统不佳的人可以考虑饮用电解质水。例如，呕吐、腹泻、高热等症状会导致身体失去大量水分和电解质，以及食欲不佳、吸收不良的人可以适量饮用电解质水，以恢复身体的水电解质平衡，减轻身体的不适症状。

最后，高温环境下饮用电解质水可以帮助身体消耗掉热量，调节体温，并且预防中暑。在高温天气下，人体会大量流失汗液，导致身体水分和电解质的流失，严重的会导致中暑。此时，饮用电解质水可以帮助恢复身体的水电解质平衡，预防中暑的发生。

总之，适时饮用电解质水既能补充身体的水分和电解质，增强体力和耐力，又能预防和缓解一些身体疾病和不适症状。但需要注意的是，每个人的身体状况和需要补充的电解质成分都不同，所以饮用电解质水的量和频率应该根据个人情况合理调整。同时，应该选择含有较少糖分和人工添加剂的电解质水，以免过多摄入糖分和化学残留物对身体造成不良影响。