便秘小偏方中，饮水法、法和运动法能够在一分钟内见效。饮水法通过增加水分摄入，促进肠道蠕动，缓解便秘。法通过腹部肌肉，促进肠道蠕动，帮助排便。运动法通过运动肠道，加速食物通过消化系统，促进排便。这些方法都能够在一分钟内起效，但效果因人而异。

便秘小偏方一分钟见效

1、喝天然西梅汁

这个方法非常适用于孕妇、老人等不宜服药的人群，天然的西梅汁中有着丰富的水溶性天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这些物质都能够增加肠道的动力，帮助缓解便秘的症状，并且西梅汁还能够帮助调节肠道内的菌群，有助于软化物。

2、黑芝麻

黑芝麻也能够治便秘，首先准备500g黑芝麻、250g糯米，将黑芝麻炒熟，糯米炒成，之后将二者混合研磨成粉末，每天空腹的时候用开水冲泡喝一杯，连续服用一个月就会有很好的通便效果。

3、红薯

红薯也可以缓解便秘，可以将红薯煮熟或者是蒸熟之后直接食用，红薯中含有一定纤维素能够帮助润肠通便，对于预防和便秘都有着很好的效果，比较适合老人食用，但是也要适当食用才行。

4、桑葚泡水

可以准备50g的桑葚，然后加入500ml的水，将其熬煮到250ml，之后加入适量的冰糖，放凉到适合的温度之后饮用，每天喝一次，连续喝5天就能起到很好的效果。

5、蜂蜜

蜂蜜是比较常见的治便秘的方法，蜂蜜中含有较为丰富的果糖，这些果糖能够起到非常好的通便的作用，可以每天喝一杯蜂蜜水来帮助润肠通便，蜂蜜中含有的营养也比较丰富，睡前喝一杯对身体非常好。

以上便秘小偏方一分钟见效，便秘人群日常可以试一试，不仅能够帮助缓解便秘，还可以预防便秘，能够补充身体所需的营养物质，要注意的是，如果长期的便秘没有缓解的话，就建议就医检查。

1、垫高双脚

如果大家家里的厕所是马桶的话，大家在排便不畅的时候，是可以用矮凳子将双脚垫高的，它可以帮助大家来感觉，也更好的排便，大家是可以试试的，如果是蹲坑的厕所的话，大家也可以试试其他的动作，比如自己的腹部。