憋尿的现象在我们的生活中是非常普遍的。由于各种原因（如没时间、没地方、没有厕所、等等），我们会选择憋尿。但是，有人疑虑长期憋尿会不会对我们的健康有影响呢？这个问题其实是有答案的。

长期憋尿的危害

被迫长时间憋尿可能会发生不利的情况。排尿倾向尤其是在夜间的收缩肌肉比较脆弱。因此，如果你感到需要排尿，需要遵循下列规则：

1.去尽可能快的找厕所；

2.排尿前要先适当地憋住一下尿;

这可以使你的收缩肌肉紧绷，但又不能憋太久。因为如果你憋尿的时间太长，可能会对人体造成长期的不利影响。长期憋尿的可能危害

1.会加重膀胱病的症状

长期憋尿会导致膀胱过度膨胀，而且向外扩张的程度越来越大，使膀胱重叠在一起，长期下来就会引起膀胱上皮移行区和肌肉液的代谢紊乱，出现膀胱肌肉失调引起的排尿困难、尿潴留等症状。

2.容易出现泌尿道结石

长期憋尿的主要危害就是让泌尿系统分泌物的物质停留在尿管中，慢慢地沉积下来，形成结石。包括膀胱炎、尿道炎等疾病。

3.会引起泌尿器官炎症

长期憋尿后，势必会让尿液在泌尿道等部位停留，那么这里就可能滋生各种细菌，进而引发炎症。长期憋尿后，妇女容易造成盆腔充血和炎症，还会导致前列腺问题，导致男性朋友的尿路感染。

4.严重的可能致使肾脏病变

长期憋尿不仅容易导致泌尿系统感染，还会让体内的代谢废物残留无法排出，最终出现肾脏结石等疾病。

要想远离以上的危害，朋友们应该及时解除憋尿的尴尬。同时，平度医院的专家提示，要保证有一个良好的作息和合理的饮食，多喝水、多吃蔬果，不抽烟不喝酒，千万不要等到尿急才去排尿，一定要遵循人体生理的规律，及时去厕所排尿。如果出现尿频、尿急、尿痛等症状，要及时找医生诊治，早发现早治疗，以免出现严重的泌尿系统疾病。