身高是一个人成长的重要指标之一，尤其是在青春期，更需要注意身高的发育。长高需要坚持锻炼，适当的运动可以刺激身体生长激素的分泌，提高身高的潜力。下面介绍几种适合长高的运动。

1.篮球运动

篮球是一项高强度的运动，需要多次跳跃和运动，每次跳跃和运动都可以刺激身体分泌生长激素，同时还可以锻炼身体的协调性和灵活性。篮球运动不仅可以促进肌肉生长，还可以加快人体新陈代谢，提高身体免疫力，对身体的各个方面都有很好的促进作用。

2.游泳运动

游泳是一种全身性的运动，可以刺激人体的各个部位，加强身体的各种机能，对身体的生长发育有很好的促进作用。游泳不仅可以促进身体的生长，还可以提高心肺功能，增强心肺耐力，对于减肥和塑形也有很好的效果。

3.排球运动

排球是一项身体接触相对较少的运动，但其运动强度和篮球相似，既有跳跃、奔跑的动作，又有比较复杂的战术配合，可以提升身体各项素质。排球运动还可以培养人的团队合作精神，让身体在运动中得到更全面的锻炼。

4.田径运动

田径运动包括短跑、长跑、跳跃、投掷等多个项目，这些项目都可以刺激肌肉生长，提高人体的协调性和持久力。田径运动是一项单项运动，需要学习科学的技巧和方法，具有很强的挑战性和竞争性。

5.瑜伽运动

瑜伽是一种柔和的运动，通过保持身体姿势和呼吸方式来达到放松身心、增强肌肉、燃烧脂肪的效果。瑜伽可以改善身体的柔韧性和灵活性，促进身体健康，还可以舒缓身体的紧张情绪，提高睡眠质量，对于身体的发育和成长也有很好的促进作用。

综上所述，适合长高的运动有很多种，包括篮球、游泳、排球、田径和瑜伽等多种运动方式，选择适合自己的运动方式可以更好地促进身体的健康发育。除了运动，还需要保持良好的生活习惯和饮食习惯，注重足够的睡眠和营养摄入，才能更好地促进身体的发育和成长。