降尿酸水果中，樱桃被公认为排名第一的水果。樱桃富含维生素C、钾和抗氧化物质，这些成分有助于促进尿酸，减少尿酸在体内的积累。樱桃的抗氧化性质还能帮助减轻关节炎疼痛和炎症。相比之下，柠檬和草莓虽然也具有一定的降尿酸功效，但它们的效果相对较弱。因此，如果想要通过食用水果来降低尿酸水平，樱桃是的选择。

降尿酸水果第一名

圣女果也就是小番茄，它的嘌呤含量很低，适量食用不会升高尿酸，同时也是一种碱性食物，可以促进尿酸的，高尿酸的人吃还能帮助增强抵抗力，促进食欲，缓解口渴等作用。

西瓜中含有大量的水分，有很不错的利尿效果，适量吃些西瓜可以促进尿酸的，本身西瓜也是低嘌呤的食物，不会导致尿酸升高。不过不要大量的吃西瓜，西瓜的糖分有点高，避免导致导致血糖代谢异常，反而诱发痛风。

苹果同样是低嘌呤的食物，高尿酸的人吃了不会导致尿酸升高，还有帮助碱化尿液，促进尿酸的作用。高尿酸患者最好一天吃一个小苹果，不要多吃。

高尿酸的患者可以多喝些柠檬水，不会导致尿酸水平升高，同时还有助于碱化尿液。虽然效果可能不显著，但可以帮助我们增大饮水量，促进尿液的生成和代谢。

樱桃有补血、益肾的功效，可以促进尿酸的，有研究显示如果两天吃30颗左右的樱桃，可以大大减少痛风的发作率，不过也不能吃太多。

除了上面说的水果，还有猕猴桃、梨子、木瓜、桃子、枇杷等，这些水果的嘌呤含量都不高，可以适量食用。另外想要降尿酸最好的方式就是多喝水多喝水！促进尿液的，然后多做有氧运动，不要做剧烈运动，不然会损伤关节。

尿酸最怕的三种水果

榴莲的热量非常高，还有大量的糖分，不适合高尿酸患者，果糖在人体内代谢后会形成尿酸，导致血液中的尿酸水平升高，增加痛风出现的概率，因此高尿酸的人一定要注意忌口。

2022最新高嘌呤食物一览表图片

大部分的蔬菜嘌呤含量都不高，注意一下香菇和紫菜不能吃，其它的蔬菜日常多吃没问题。