鼻塞的原因很多，其中感冒和鼻炎最常见。下面教你一个让鼻子通气睡眠的小技巧。最有效的方法是按摩项英和鼻通穴，也可以尝试用热水熏鼻子、侧睡、揉鼻子等。，可以让你的鼻子快速通气。

一招通鼻安眠。

1.项英碧通精确位置图

如图所示，项英穴和鼻通穴的确切位置对缓解鼻塞都有很好的效果。用拇指或食指指腹按揉项英穴50-100次，痹痛穴也是如此。按摩这两个穴位不仅可以缓解鼻塞，对感冒、花粉热、鼻炎、流鼻血也有疗效。

2.侧躺着，注意脚下

如果你只是一侧鼻塞，试着侧睡，鼻塞一侧的鼻孔朝上，然后抬头尽可能多地看着你的脚，持续20秒。这是通过降低受影响鼻腔的压力来缓解鼻塞。

3.闻到橘子皮的味道

如果家里有橘子，把新鲜的橘子皮挤在鼻孔处，把挤好的橘子汁喷到鼻腔里。鼻子会受到橘子皮的刺激，迅速通气。如果没有橘皮，大家闻闻精油和薄荷油也是可以的。这种方法适合睡觉，快速通气的鼻子。

4.热敷你的鼻子

这个方法很有效。把热毛巾放在鼻子上，保持几秒钟，然后从毛巾中吸出热气，可以快速疏通鼻子。

5.揉揉鼻子

用两个手指的指腹在鼻子两端自下而上摩擦，涂一点乳液，避免摩擦皮肤，直到鼻梁感觉发烫，鼻子通畅为止。

以上都是快速缓解鼻塞的方法，但很多都是治标不治本。如果经常鼻塞，一定要找出原因，比如鼻炎，那么鼻炎治好了，自然就预防鼻塞了。

鼻塞30秒恢复法

1.屏住呼吸

深呼吸，然后捏住鼻子，回头，用力屏住呼吸，直到憋不住，抬起头，放下呼吸。重复几次。当你屏住呼吸时，它会刺激你的大脑，并向鼻窦和鼻腔发出反射信号。......

鼻塞的8个小贴士

1、白醋开水熏鼻

打半锅白醋，放入蒸锅大火煮开。然后用白醋的热蒸汽熏鼻子，保持一定距离，避免烫伤自己。一般可以通过抽鼻子来通气。不加白醋直接用白开水也有很好的效果。......