简单营养早餐的做法大全包括水果麦片、全麦吐司配鸡蛋和酸奶果蔬沙拉。水果麦片的做法是将麦片与新鲜水果混合，加入牛奶或酸奶，搅拌均匀即可享用。全麦吐司配鸡蛋的做法是将全麦吐司烤至金黄酥脆，同时在平底锅中煎鸡蛋至熟，然后将煎蛋放在吐司上，可根据个人口味加入蔬菜或调味品。酸奶果蔬沙拉的做法是将切好的水果和蔬菜放入碗中，倒入酸奶并轻轻拌匀，可以根据喜好加入蜂蜜或坚果。以上是简单营养早餐的做法大全，方便快捷且营养均衡，适合忙碌的早晨。

营养早餐的做法

南瓜小米粥

材料：小米20g、南瓜100g、少许糖

做法：

1、南瓜去瓤，切小块，电饭煲内烧点水，水开后放入南瓜块，水的量没过南瓜块就可以;

2、小米淘洗干净，看南瓜开锅了，放入电饭煲内同煮;

3、煮15-20分钟左右，看小米粥有一点粘稠了，就ok啦!

韭菜鸡蛋饼

食材：面粉、鸡蛋、韭菜、盐。

1、韭菜洗净切碎备用。

2、取适量的面粉，将鸡蛋打入面粉碗中，加入适量的盐，加入适量的水搅拌成均匀顺滑的面粉糊。

3、放入切碎的韭菜拌均匀。

4、锅中放入少许油，用刷子刷均匀，烧热后用勺子舀一大勺面糊放入，中小火慢慢煎，煎至金黄翻面，将另一面煎至金黄即可。

抱蛋煎饺

超美的创意早餐竟然只要三步就能完成！各位厨友们放心啦，速冻饺子不用解冻，直接上锅煎7，8分钟就能熟。

--用料--

速冻饺子适量

鸡蛋1颗小葱2根芝麻适量

--做法--

?速冻饺子在铁锅摆好位置，倒油小火煎，盖锅盖焖一下。

?饺子半熟后，倒鸡蛋液。

?饺子熟了撒芝麻、葱花，熟西兰花，就出锅啦。

营养早餐应该包含的内容

营养早餐应该包含以下内容：

1.碳水化合物：如全麦面包、燕麦片、酸奶或水果。

2.蛋白质：如牛奶、鸡蛋、花生酱或豆类。

3.脂肪：如鲑鱼、坚果或牛油果。

此外，确保饮食中充足的水和维生素C。一个好的营养早餐能为你的身体提供足够的能量和营养，让你更加健康和精力充沛地开始新的一天。