阴盛阳虚是指人体阴性能量过盛，阳性能量不足，表现为疲乏无力、精神不振、怕冷等症状。为了调理阴盛阳虚，需要从饮食、运动和调节情绪等多方面入手。

饮食调理：饮食应以温热、补益、清淡为主。可以多食用肉类、蛋类、鱼虾等以增加蛋白质摄入；同时补充蔬菜、水果、粗粮等，以增加纤维素、维生素的摄入，促进肠道蠕动，排出体内毒素。而多食用甜、辣、大鱼大肉、油腻等食物则应减少摄入。

运动调理：阴盛阳虚的人可以适当进行一些低强度、有氧的运动，如慢跑、步行、瑜伽等，以促进身体循环，增强身体各部位的协调性，提高身体机能。

调节情绪：阴盛阳虚的人往往情绪波动较大，易感到疲劳、沮丧、易怒等，因此需要合理调节情绪。可以通过音乐、阅读、旅游等方式进行放松，缓解紧张情绪。

药物调理：如果症状较严重，可以到医院进行检查，并在医生的指导下进行药物调理。常用的中药有四君子汤、人参鹿茸麦冬汤等。

总之，针对阴盛阳虚的症状，我们需要秉持“温热补益、清淡营养”的饮食原则，适度运动，保持愉悦的情绪，避免疲劳过度。同时，如状况持续，需要及时向医生求助，以便寻找更有效的治疗方法。