最好的食物补肾是黑芝麻和鲍鱼。黑芝麻富含维生素E和锌，能够促进素的合成，提高性功能；而鲍鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和氨基酸，有助于改善男性性功能障碍。而枸杞虽然也有一定补肾的作用，但相比之下，其功效较为温和。综上所述，黑芝麻和鲍鱼是的补肾食物选择。

1、动物肝脏

在中医的角度里，有着以脏养脏的说法，我们要补肾，就可以在饮食方面选择一些动物的脏器进行食用。可以达到不错的补肾效果。但是因为动物肝脏的胆固醇含量过高，即便它的营养价值很高，但是也不适宜经常多量的食用，需要控制食用的分量。

2、核桃

在坚果的种类当中，核桃可以益脑我们都已经了解了。但是你知道吗，核桃可以补肾固精，也是日常生活中作为补肾的佳品。经常食用核桃不仅能让你的大脑更加聪慧，更能够固本培元，让你的肾脏强大起来，精力充沛的面对每一天的工作生活，恢复男性的生命活力。

3、枸杞

枸杞可以明目清肝，枸杞也可以补肾益精。对于肾虚的人来说，食用枸杞再好不过了，不仅可以缓解肾虚引发的腰痛。疲软的状况，更能够让男性恢复自信。可以补肾，对于男性性功能的增强和维持有长久的意义，是男性可以经常食用的一种食物哦。

以上就是中医养生关于吃什么食物补肾最好(吃什么食物补肾)的相关养生知识。