摘要：阳光照射过度导致的浑身疼痛是一种常见的问题，可以通过一些方法来缓解疼痛。以下是几种缓解阳光疼痛的方法。

1、避免阳光直射

阳光直射是导致浑身疼痛的主要原因之一，因此避免阳光直射是缓解疼痛的重要措施。在阳光强烈的时候，尽量选择在室内活动，或者在户外时选择遮阳帽、太阳伞等防护措施，减少阳光直射的机会。

2、冷敷

如果已经感到浑身疼痛，可以用冷敷的方法来缓解疼痛。可以用冷水浸湿毛巾，然后敷在疼痛的部位，或者用冷水浸泡全身。冷敷可以帮助缓解炎症和疼痛，减轻不适感。

3、使用舒缓药膏

在浑身疼痛的地方涂抹一些舒缓药膏也是一种缓解疼痛的方法。舒缓药膏中含有一些舒缓成分，能够减轻炎症和疼痛，起到缓解的作用。选择适合自己的药膏，并按照说明使用。