每天喝水的量因人而异，没有一个准确的答案适用于所有人。然而，早上起床后喝一杯温水可以帮助代谢，并提供身体所需的水分。在餐前适量饮水可以帮助控制食欲，减少进食量。总体而言，保持适量的饮水是有益于减肥的，但具体多少水才是合适的，需要根据个人的身体状况、活动水平和环境条件来决定。最重要的是，要根据自身的需求和感受来调节饮水量，确保身体充足的水分供应，同时结合健康的饮食和适量的运动，才能达到减肥的效果。

减肥期间牛奶啥时候喝

牛奶有很高的营养价值，但是不能摄入过多。减肥期间，在晨起时，喝一杯温水之后，再喝一杯牛奶，这样可以在营养物质的吸收时，帮助我们消肿。但是，牛奶切不可空腹饮用，不利于肠胃的吸收。晚上入睡前喝一杯牛奶，不仅能帮助睡眠，还可以增强饱腹感。

喝温水可以减肥么

喝温水减肥是没有科学道理的，体重的增强跟体内代谢有关系，喝水能够促进身体内的代谢，但是不一定能够起到减肥的效果，经常的喝水对身体是有好处的，科学的减肥方法是控制饮食加上体育锻炼。在夏天的时候不要喝冰镇的冷饮，可以每天早上喝一杯凉白开。