坐月子期间，由于身体需要大量的营养补充，尤其是蛋白质、铁、钙等营养素，因此饮食选择成为备受关注的问题。除了正餐外，小零食的选择也至关重要，以下介绍适合坐月子吃的8种小零食。

1.桂圆红枣糯米团

桂圆和红枣都是营养丰富的食材，加上糯米所含的淀粉能提供能量，可以给产妇提供足够的能量和营养，适宜作为坐月子期间的零食。

2.白木耳红枣汤

白木耳和红枣都有滋润肌肤、促进新陈代谢的作用，而且还有一定的抗氧化功效，适合作为产妇的小零食。

3.炖蛋

炖蛋是一种营养非常全面的食品，能够为产妇提供蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养素，还有丰富的水分，可以滋润肌肤。

4.燕窝

燕窝内含有丰富的胶原蛋白及多种氨基酸、钙、铁等营养物质，可以提高产妇的免疫力，改善皮肤光泽。

5.杏仁

杏仁含蛋白质、脂肪、糖、维生素B1、维生素E等各种营养物质，能够润肺、养心、养肝等作用，适合产妇食用。

6.红枣

红枣是一种非常营养的食品，富含铁、钙、维生素等多种营养素，能够补血、补充能量，提高免疫力。

7.蜂蜜

蜂蜜含有多种维生素、酶和矿物质等营养素，能够提高人体免疫力，有抗菌、消炎、镇静、养颜的功效。不过，产妇应慎食过多，以免影响血糖水平。

8.豆浆

豆浆是一种非常营养丰富的饮品，含有大量蛋白质、钙、维生素等营养素。能够调节人体内部的酸碱平衡，增强免疫能力，并且具有一定的降低胆固醇、预防心脑血管疾病的作用。

需要注意的是，产妇在选择小零食时一定要注意营养均衡和卫生安全，避免食用过量或者不洁食品，以免影响身体健康。