钙片是一种日常生活中常见的保健品，主要由钙元素、维生素D等组成，对于人体的骨骼和牙齿非常有益，有预防骨质疏松等作用。但是，很多人并不知道在服用钙片时应该是该用水吞服还是嚼服。下面来简单介绍一下。

首先，关于用水吞服，这种方法比较常见。用水吞服有利于保证钙片能够在胃中按时按量地释放，有效地被吸收到体内。把钙片放在舌头上，然后再用水将其冲下去即可。

其次，关于嚼服，一般而言，嚼服的时间应该在30-60s左右。这样可以让钙片中的各种成分充分释放，易于人体吸收，并且有助于增加唾液分泌，进一步促进钙的吸收。但是，需要注意的是，如果嚼服的时间过长，会损害牙齿，还可能导致龋齿等问题。

那么，用水吞服与嚼服哪种更好呢？实际上，这两种方法都可以，但是具体要视个人的具体情况而定。一般来说，对于急需大剂量钙的人，或者是对钙片味道敏感的人，可以采用嚼服的方法，快速增加钙的摄入量。而对于胃肠功能较弱的人或老年人而言，推荐采用用水吞服的方式，以减轻对胃肠的刺激。

最后，无论采用哪种方式，在取钙片的时候需要保证其干燥，避免接触到潮湿的环境。同时，在用水吞服的时候，可以先喝一些开水，然后再将钙片放在嘴里，这样可以避免钙片粘在口腔上。

总之，无论是用水吞服还是嚼服，只要能够确保钙片的吸收效果，都可以选择。但是不管什么方式，都需要严格按照说明书上的用法去服用，以免出现不必要的风险。