摘要：青少年长期手浮是一种常见的习惯行为，对身体和心理健康都有一定的影响。针对这一问题，可以通过以下几个方面进行补救。

1、正确的姿势

青少年在使用手机或电脑时，应该保持正确的姿势，避免过度弯腰或低头的动作。可以调整桌椅的高度，使得视线和手臂保持垂直，减少手浮的发生。

此外，使用手机或电脑时要保持良好的坐姿，尽量不要长时间保持同一姿势，可以适时休息，做一些拉伸运动，缓解手浮的症状。

2、合理安排时间

青少年在使用手机或电脑时，应该合理安排时间，避免长时间沉迷于其中。可以设置使用时间的限制，每天设定一个固定的时间段进行使用，并且在使用之后尽量不要再进行其他的手浮活动。

此外，青少年还可以尝试将手机或电脑放在远离自己的地方，减少对它们的依赖和诱惑，从而减少手浮的发生。

3、增加其他活动

青少年可以增加其他的活动来转移注意力，减少对手浮的依赖。可以参加一些体育运动，培养兴趣爱好，与朋友一起进行户外活动等。通过多样化的活动，可以减少手浮的机会，同时也有助于身心的健康发展。

总之，青少年长期手浮是一种不良习惯，但通过正确的姿势、合理安排时间和增加其他活动，可以有效地进行补救。青少年和家长应共同努力，培养良好的使用习惯，保护青少年的身心健康。