牙龈出血是一种很常见的口腔问题，许多人在长时间不刷牙后一旦刷牙就会出现这种症状。那么为什么长时间不刷牙一刷牙就会出血呢？

1.牙菌斑堆积造成牙龈发炎

长时间不刷牙会导致口腔内牙菌斑的增多，最终形成质地硬，附着在牙齿上的牙菌斑。这些菌斑中的细菌会分泌酸和代谢产物，长时间积聚在牙龈缝隙和牙齿表面，会侵蚀牙齿组织，导致牙周发炎和牙龈出血。

2.龈下深层牙菌斑刺激牙龈

随着时间的推移，牙菌斑中的细菌不仅会侵蚀牙齿组织，还可能进一步渗入到牙龈深层，形成龈下深层牙菌斑。当牙刷刷过这些位置时，会刺激到牙龈，并导致出血。

3.牙缝清洁不彻底

牙缝中的牙菌斑会堆积，并形成硬块，并影响到牙缝彻底清洁。当你长时间不刷牙后再刷牙，牙刷不仅难以刷洗掉牙缝中的老饭渣，而且牙刷刷头切入牙缝时会刺激到牙龈，造成牙龈出血。

4.牙周病恶化

长时间不刷牙会导致口腔内细菌的繁殖，而这些细菌可能摧毁牙齿周围的骨骼结构以及侵袭牙齿周围的口腔组织，造成牙周病的恶化，牙龈更容易出血。

为了避免牙龈出血，我们需日常保持口腔健康，随时照顾和清洁口腔。每天要用牙线和专业的牙缝清洁工具清洁牙缝和牙齿表面，还应该每六个月到口腔医生处检查和清理牙垢、牙菌斑，并咨询他们如何刷牙和保持口腔清洁。