长痘痘是让许多年轻人头疼的问题，而水果是一种非常好的食品，能够为我们的皮肤提供大量营养物质，起到调节皮肤生理功能的作用，帮助改善皮肤问题。那么，长痘吃什么水果对皮肤好呢？以下是几种推荐。

1.柑橘类水果

像橙子、柚子、柠檬等柑橘类水果含有丰富的维生素C，即抗氧化剂。维生素C可以帮助皮肤产生胶原蛋白，促进皮肤的修复和再生，同时还能抑制细菌滋生，有效改善油脂分泌过剩、毛孔粗大与痘痘等问题。

2.水果蔬菜类

蔬菜类水果如胡萝卜、西红柿、南瓜等在含有丰富维生素C的同时，也内含大量的胡萝卜素，可维持皮肤健康与软嫩，避免皮肤长时间暴露在阳光下引起的色素沉积及肌肤老化。

3.紫色食物

紫薯、紫菜等食物富含花青素，这类成分具有很好的抗氧化作用，可以有效清除自由基，抑制皮肤老化，避免黑斑、色斑、皱纹等皮肤问题的出现。

4.猕猴桃

猕猴桃是一种含有很多营养的水果，其中维生素C含量极高，还含有多种有益成分，如维生素E、叶酸、钾、镁等。这些营养成分可以帮助保持皮肤的弹性，促进胶原蛋白的合成，防止皮肤松弛、干燥，是一个有益于美容的水果。

5.草莓

草莓含有丰富的维生素C，能够促进胶原蛋白的形成，改善皮肤弹性，同时还富含苯酚类化合物，有防止色斑、老化的功效。此外，草莓还含有水溶性纤维素，可以帮助清除体内毒素，改善油性皮肤，防止痘痘。

总之，长痘痘时，应注意适当摄入水果，避免暴饮暴食，购买时应选择天然无污染的新鲜水果。正确的饮食习惯是改善长痘的重要环节。