退烧的好办法有很多，其中包括使用药物和物理方法。首先，要回答“发烧5分钟退烧”这个问题，实际上并不准确。可能会有一定的舒缓效果，但并不能直接使体温降低。如果想通过物理方法退烧，可以尝试用冷毛巾敷在额头上，或者用温水擦拭全身以促进散热。此外，适当地穿着薄棉质衣物，保持室内通风，避免剧烈运动，都可以帮助降低体温。至于药物退烧，可以选择非处方药如布洛芬或对氨基酚，但在使用之前最好咨询医生或药剂师的建议。总之，退烧方法因人而异，最好根据自身情况选择合适的方法，并在必要时寻求医疗专业人士的指导。

退烧好办法6个退烧小妙招

一、推拿开天门

1、找到位置：在两个眉毛中间，到发际线的这个直线。

2、推拿手法：用双手拇指的指腹，沿着这个穴位做直线推动，两个手的拇指从下到上交替进行，大约推拿50-100次，用力要柔和均匀，保持节奏，大概是一分钟200下的频率。

3、功效：开窍醒神、安神促睡眠、镇惊、退热、发汗解表。没有疾病也可以这个穴位来增强体质。

1、大椎穴

在人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处，贴在这个位置散热的效果非常快，体温下降的也会比较明显一点，贴在后背位置的话，不容易因为乱动而脱落。另外平时大椎穴的话，还有咳嗽、呕吐的功效。

1、淡盐水擦浴

这里先注意一点，盐水泡澡、盐水擦浴都是物理降温的方式，并不能很快的退烧，然后水里加盐要适量，盐多了会皮肤，水温控制在40左右，洗浴时间10分钟即可。另外其实不加盐，只用温水擦拭全身，也有物理退烧的效果。

感康、白加黑、安乃近片、安瑞克、布洛芬、对氨基酚、小柴胡颗粒、双氯芬酸钠、尼美舒利分散片、贝诺酯、阿司匹林片、乃近片...比较常用的有布洛芬，不仅退烧还能止痛，经常痛经的女生应该有吃过这个药物，镇痛作用最强。

1、黄芪：通过补气来达到退热的效果，比如体质虚弱、气虚导致的低烧就可以吃黄芪。像外感风寒、风热感冒就不适合吃黄芪了。平时吃黄芪还有提高免疫力的作用。

1、味道酸甜的水果

像橘子、橙子、猕猴桃、草莓、蓝莓、桃子、石榴、葡萄、等，这些水果的口感酸甜，可以改善一下发热期间食欲不振的问题，同时也能起到一个促进病情恢复的作用。像草莓富含维生素C，可以抗、抗感冒、增强抗病能力，还有降火功效，适合发烧的人吃。

注意，体温38.5度以上就需要药物了，如果存在严重的发热症状，建议及时就医，获取更加专业和有效的。