2023年的三伏天时间表是：第一伏天从7月17日开始，持续10天，结束于7月26日；第二伏天从7月27日开始，持续10天，结束于8月5日；第三伏天从8月6日开始，持续10天，结束于8月15日。三伏天是夏季的高温时期，气候特点是炎热潮湿，日照时间长，高温持久，容易出现高温天气和暴雨，公众需注意防暑降温，合理安排户外活动。

2023年三伏天时间表

今年三伏天从哪一天开始到哪一天结束？是从7月11号开始的，也就是今天阴历五月廿四开始的

初伏：2023年7月11号（阴历五月廿四）-2023年7月20号，共10天；

中伏：2023年7月21号（阴历六月初四）-2023年8月9号，共20天；

末伏：2023年8月10号（阴历六月廿四）-2023年8月19号，共10天；

“夏至三庚便数伏”的计算法

三伏天是这样计算的，从夏至的这天开始数，往后数到第三个“庚日”就进入初伏了。今年的夏至为6.21日，第三个庚日是7.11日。每年的初伏、末伏都是固定的10天，中伏则是根据夏至到立秋之间一共有几个庚日来决定，如果是4个庚日，那么中伏为10天，如果5个庚日，那么中伏为20天。

从2015年之后的三伏天都是40天，指导2025年的三伏天才是30天。每个三伏天的中伏是最热的时候，在室外活动很容易出现脱水的情况，要注意多饮水、避免暴晒、中午适当午睡等等。

1、肺俞穴

位置：人体背部的第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处各有一个肺俞穴。

功效：主治呼吸道疾病，感冒、鼻塞、咳嗽、盗汗、气喘、潮热等。

适合：寒湿重、阳虚、姨妈痛、宫寒、四肢发亮、后背发凉、体寒寒、想要冬病夏养、脾胃运化不畅，乏力、郁郁不欢的人。

晒背的时间

1、建议是上午911点。这个时问段，太阳已经完全升起来了，达到了一个比较合适的温度，人晒起来是很舒服的一种状态。