长高艾灸主要是针对人体的脊柱进行的，因为脊柱是人体生长的主要支撑。所以，如果想要长高，要重点保护和强化脊柱。

艾灸是一种传统中医疗法，它可以通过热量和药物的作用，来改善身体的健康状况。艾灸时会燃烧草药，让草药中的有效成分进入人体，对身体产生温热的刺激，从而起到调整身体的效果。

长高艾灸一般是在中脘穴、神阙穴、命门穴、魄户穴、百会穴、肾俞穴、腰俞穴、肝俞穴等穴位进行的。其中，中脘穴和神阙穴是调节人体生长激素的关键穴位，命门穴、魄户穴和百会穴是调节人体气血和养分的关键穴位，肾俞穴、腰俞穴和肝俞穴是补充人体能量和强化肌肉的关键穴位。

长高艾灸要注意以下几点：

1.选择合适的草药。一般来说，艾草是最常用的草药，但不同的人体质和病症需选用不同的草药。

2.穴位找准。艾灸时要准确找到需要治疗的穴位，对于不了解穴位的人或初次施灸的人最好去医院或正规的艾灸机构进行。

3.时间控制。艾灸时间不宜过长，一般不超过30分钟。

4.注意安全。施灸时要保持一个安全的距离，避免烧伤和燃烧事故的发生。

总之，长高艾灸是一种非常安全和有效的调理身体的方法，但需要在专业医生的指导下进行，否则可能出现不良反应。同时，还需要注意个人的饮食和锻炼习惯，以综合性地提高身体的素质，从而达到身高的增长。