睡前喝牛奶可能对睡眠有所帮助，因为其中的酪蛋白含有多种氨基酸，其中包括色氨酸，这是一种能促进褪黑激素分泌的物质，有助于调节睡眠。然而，喝牛奶也可能引起消化不良，特别是对于乳糖不耐受或乳糖过敏的人。因此，对于大部分人来说，适量喝牛奶有助于睡眠，但对于个别人群需谨慎。

纯奶好消化吗

纯奶好消化，牛奶中含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素，能很好地补充人体所需要的营养物质，含有多种酶类，利于人体的消化吸收。

牛奶中的蛋白容易消化吗

牛奶中的蛋白质以酪蛋白为主，酪蛋白在胃中遇到胃酸容易形成较大的凝块，不易消化；牛乳的脂肪颗粒大，而且缺乏脂肪酶，较难消化；牛乳含高，且易与酪蛋白结合，影响钙的吸收。

乳中的酪蛋白是什么蛋白

酪蛋白是一种含钙的结合蛋白。

酪蛋白对幼儿既是氨基酸的来源，也是钙和的来源，酪蛋白在胃中形成凝乳以便消化。酪蛋白是哺乳动物包括母牛，羊和人奶中的主要蛋白质。蛋白质是一切生命的物质基础，是机体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。