许多青少年都希望能够长高，其中有些人会想到通过跑步来实现这一目标。实际上，跑步对身高的影响可能并不明显，但它可以帮助我们保持健康的身体，提升身体素质和运动能力。下面我们来探讨一下长期坚持跑步是否能够长高。

首先，我们需要了解身高的形成原因。身高受到遗传和环境的双重影响，其中遗传占了很大的比重。人的身高主要取决于遗传因素，即父母身高的综合影响。除此之外，营养、运动等环境因素也会对身高产生一定的影响。因此，我们无法通过运动或其他方式改变自己基因决定的身高。

然而，跑步对身体却有许多好处。通过长期坚持跑步，我们可以提高心肺功能、增强耐力、改善代谢、降低疾病风险等。此外，跑步也能够促进骨骼健康，增加骨密度，从而使骨骼更加强健。尤其是在青春期，通过跑步可以帮助加速骨骼发育和生长。因此，虽然跑步不能改变身高，但它可以帮助我们更好地发挥自己的身高和健康状况。

当然，在进行跑步运动时，我们也需要注意一些事项。首先是要选择适合自己的跑步方式和运动强度，保持适量的运动量，避免过度运动对身体造成伤害。同时还要注意营养均衡，保证充足的蛋白质、维生素和矿物质的摄入，从而为身体提供必要的营养和能量。另外，适当休息和放松也非常重要，避免因过度疲劳而影响身体健康。

总之，长期坚持跑步可以提高身体素质和健康状况，但它并不能直接影响身高的发育。我们应该正确面对自己的身高，不要过分追求身高而忽略身体健康和其他发展。当然，在保持健康运动的同时，养成良好的生活习惯和健康饮食习惯也是非常重要的。