酒后头疼并想吐是许多人在过量饮酒后经常面临的问题。这是由于酒精的作用导致头疼和胃部不适。此时需要采取一些措施来缓解症状。下面是一些最快最有效的方法：

1.喝足够的水：酒精可能导致脱水，因此喝足够的水有助于缓解头疼和消除胃部不适。可以每隔一段时间喝一杯水。

2.吃点东西：虽然可能没有食欲，但在饮酒后吃一些食物可以有助于降低胃酸和消除想吐的感觉。可以选择一些轻便易消化的食物，如香蕉、面包和饼干等。

3.适当休息：在过量饮酒后，身体需要休息以恢复体力。可以放松身体躺下来，闭上眼睛让身体休息，这样有助于缓解头疼和恶心的感觉。

4.冷敷：如果头疼很严重，可以尝试将冰袋或冰毛巾敷在额头或颈部。这有助于缓解头疼和消除胃部不适。

5.必要时服用药物：可以服用一些解热镇痛药物，如对乙酰氨基酚（泰诺）来缓解头疼和缓解发热。务必不要与酒精混合使用药物，并遵循药品说明书上的剂量。

除了以上方法，人们若想在饮酒前或过量饮酒后避免头疼和恶心等不适症状，应该采取一些预防措施。例如，饮酒时要适度，控制饮酒量，避免空腹饮酒，盐分富含的食物有助于在饮酒前预防头疼等症状。同时，也要保持良好的睡眠和饮食习惯，让身体处于健康的状态。这些措施可以有效预防头疼和其他不适症状，同时降低过量饮酒的风险。