酵素是一种催化化学反应的蛋白质分子，它参与人体生活中的多种代谢过程。酵素可以帮助人体更有效地消化食物，增强免疫系统，促进新陈代谢，提高肌肉力量等。那么，酵素什么时间喝效果最好呢？

早上空腹喝酵素效果最好

早晨是一天中代谢最快的时间，人体需要能量和营养来支持新的一天。因此，早晨空腹时饮用酵素，能够更快地被身体吸收利用，提高身体代谢。同时，酵素饮料也可以帮助身体更好地排毒，清除体内的垃圾和毒素，使身体更健康。

餐前饮用酵素可促进消化

酵素可以帮助人体分解食物中的大分子成为小分子，促进消化吸收。在进食前饮用酵素，能够刺激胃酸分泌，帮助人体更好地消化食物，减少胃肠道负担，避免消化不良和腹胀等不适症状。

睡前喝酵素可调节代谢

睡眠时人体处于代谢缓慢状态，此时的酵素代谢速度也会变慢，而且睡前饮用酵素也能够帮助睡眠质量，使人体更好的进行新陈代谢，排除体内毒素及垃圾，戴来更好的身体健康。

饮用酵素能促进身体机能，达到减肥效果，同时也能增强身体免疫力及保持良好消化，不过在喝酵素的时候，一定要根据个人的情况摄入，日常饮食并不需要每餐都需喝酵素，这样反而不利于身体的健康，适量的饮用就好了，最好采取"以散为主，以点缀为辅"，一般每天底剂酵素200毫升即足够了。