摘要：湿气是一种常见的体内外不适，而水果中有些种类对湿气的排除有着特别好的效果。下面我们就来介绍一下三种最能帮助排除湿气的水果。

1、葡萄柚

葡萄柚是一种酸甜可口的水果，不仅味道好，而且有着非常好的排湿作用。葡萄柚中含有丰富的维生素C和纤维素，能够帮助加速新陈代谢，促进体内湿气的排除。

此外，葡萄柚还含有柚皮苷和柚皮酮等成分，具有降脂、降压、抗氧化的作用，可以帮助调节体内的湿气平衡，让身体更加健康。

2、苹果

苹果是一种非常常见的水果，它不仅味道鲜美，而且有着良好的排湿效果。苹果中含有丰富的果胶和膳食纤维，可以帮助清除肠道中的湿气，促进消化系统的正常运作。

此外，苹果还富含维生素C、维生素E等抗氧化物质，能够帮助提高免疫力，增强身体对湿气的抵抗能力。经常食用苹果，不仅可以排除湿气，还可以改善皮肤状态，让人看起来更加健康美丽。

3、猕猴桃

猕猴桃是一种营养丰富的水果，它含有大量的维生素C、维生素E和纤维素等营养成分，可以有效排除体内的湿气。猕猴桃还含有独特的酵素，有助于消化和吸收食物中的养分，减少湿气的滋生。

此外，猕猴桃还具有抗氧化、抗炎和提高免疫力的作用，能够帮助人体抵抗湿气对身体的不良影响。经常食用猕猴桃，可以让身体保持干燥舒适的状态，远离湿气带来的困扰。