瑜伽是一种源于古印度的传统健身体式，它结合了呼吸、姿势、冥想和放松，让人们感受到身心的和谐。本文为大家介绍了瑜伽26个基本体式图解，帮助大家逐步掌握瑜伽，达到身心健康的境界。

tain Pose）：站立，双脚并拢，脚跟贴紧地面，双膝轻微弯曲，臀部微微后拉，腹部收紧，肩膀放松，头部抬起，上肢向上伸展，双手指朝天空，双眼目视前方。

2、树式（Tree Pose）：站立，双脚并拢，双膝轻微弯曲，左腿抬起，膝盖向外侧展开，脚尖贴紧左腿，右腿贴紧地面，上肢向上伸展，双手指朝天空，双眼目视前方。

3、鸽式（Dove Pose）：站立，双脚并拢，双膝轻微弯曲，上肢向上伸展，右手抓住左肩，左手抓住右肩，双眼目视前方。

4、蝴蝶式（Butterfly Pose）：坐在地面上，双膝弯曲，脚掌互相搭配，脚掌贴紧地面，双膝向两侧展开，双肩放松，头部抬起，双手指朝天空，双眼目视前方。

5、荷花式（Lotus Pose）：坐在地面上，双膝弯曲，右脚跨过左膝，左脚跨过右膝，双肩放松，头部抬起，双手指朝天空，双眼目视前方。

6、桥式（Bridge Pose）：仰卧，双脚并拢，脚跟贴紧地面，双膝弯曲，臀部微微后拉，腹部收紧，双肩放松，双手指朝天空，双眼目视前方。

7、鱼式（Fish Pose）：仰卧，双肩放松，头部抬起，双手放在身体两侧，臀部微微后拉，双膝弯曲，双脚并拢，脚跟贴紧地面，双眼目视前方。

以上就是瑜伽26个基本体式图解的介绍，练习瑜伽不仅能够改善身体的柔韧性，还能够帮助改善身体的灵活性和力量，让人们身心健康。通过对瑜伽的练习，大家可以获得身心的和谐，达到身心健康的境界。