维生素E是一种重要的营养素，其对人体具有多种健康益处，养生堂天然维生素E可以长期吃，但也要注意摄入量，以免出现副作用。

1、维生素E是什么？维生素E是一种重要的营养素，它可以促进人体的新陈代谢，改善免疫力，防止衰老，预防心血管疾病，保护神经系统，减少炎症，抗癌等。2、养生堂天然维生素E可以长期吃吗？养生堂天然维生素E是一种安全健康的维生素补充剂，可以长期吃，但是也要注意摄入量，以免出现副作用。3、维生素E的摄入量？维生素E的每日摄入量建议控制在15毫克以内，过量摄入可能会导致腹泻、头晕、头痛、恶心等不良反应。4、维生素E的食物来源？维生素E主要存在于植物油、果仁、花生、豆类、芝麻、玉米、菠菜、芹菜、西兰花等食物中。5、维生素E的补充方法？维生素E的补充方法有多种，可以通过食物的摄入，也可以通过补充剂的形式进行补充，比如养生堂天然维生素E等。6、维生素E的注意事项？维生素E的摄入量不宜过多，过量摄入可能会导致腹泻、头晕、头痛、恶心等不良反应，因此，在摄入维生素E时应注意控制摄入量，以免出现副作用。