湿热重的人如何排湿热？本文将从饮食、运动、调理药物等方面来介绍排湿热的方法。

1、饮食方面：湿热重的人应多吃一些清凉消暑的食物，如黑木耳、冬瓜、黄瓜、芹菜、西红柿、豆腐、芦笋、莲子、百合等，这些食物可以帮助排湿热。

2、运动方面：湿热重的人可以选择一些比较轻松、安静的运动，比如打太极拳、散步、慢跑等，可以帮助排湿热，并促进新陈代谢。

3、调理药物：湿热重的人可以服用一些降湿热的中药，比如苍术、黄芩、石膏、白芍、桑螵蛸、茯苓等，这些药物可以有效地排湿热。

4、改变生活习惯：湿热重的人应该多注意保暖，少吃油腻、辛辣等食物，少喝酒，多喝水，多休息，多锻炼，保持良好的心情，这样可以有效地排湿热。

5、活血化瘀：湿热重的人可以选择一些活血化瘀的中药，比如当归、赤芍、红枣、黄芪等，这些药物可以有效地活血化瘀，促进湿热的排出。

6、注意保持良好的心态：湿热重的人应该多调节自己的心态，保持乐观、积极的心态，不要过度焦虑，这样可以有效地排湿热。