常揉足三里是一种中医保健方法，它是以按摩足三里穴位来改善身体的健康状况，达到调节身体机能、提高免疫力、缓解疲劳、改善睡眠等作用。操作简单，每天揉搓几次，可以起到很好的保健效果。

常揉足三里可以调节身体机能，改善内分泌失调、肝脏功能障碍、免疫力低下等症状，从而改善身体的健康状况。揉搓足三里可以缓解肌肉紧张、缩短反应时间、改善睡眠质量、增强免疫力、改善肝脏功能等。

揉搓足三里的方法非常简单，只要用手指轻轻揉搓足三里穴位，揉搓的时间一般为3分钟，每天揉搓几次即可。揉搓足三里的方法有多种，可以根据自己的需要选择不同的方法，也可以根据自己的身体状况来调整揉搓的方法。

常揉足三里的效果非常明显，可以有效改善身体的健康状况，调节身体机能，提高免疫力，缓解疲劳，改善睡眠等。揉搓足三里的方法简单易行，每天揉搓几次，可以起到很好的保健效果，让你的身体保持健康。