中医认为，养生要做到“以防为主”，其基本原则是“调养身心”、“调和气血”、“防病养生”和“积极运动”，这是中医养生的基本原则。本文就这四大养生原则做一个详细的介绍。

1.调养身心：调养身心是指在调节身心的同时，保持心理健康，改善心理素质，提高自身抗压能力，以达到调节身心，改善生活质量的目的。

2.调和气血：调和气血是指通过调节身体的气血，使其处于状态，保持气血的平衡，以达到保持身体健康的目的。

3.防病养生：防病养生是指采取一定的措施，预防疾病的发生，保持身体的健康，以达到延缓衰老，延长寿命的目的。

4.积极运动：积极运动是指通过合理的运动，促进身体机能的正常运转，提高身体的免疫力，以达到保持身体健康的目的。

5.合理膳食：合理膳食是指按照中医养生的原则，选择合理的食物，控制饮食的数量，以达到调节身体的气血，保持身体健康的目的。

6.心态调节：心态调节是指在养生中，要保持良好的心态，培养正确的思想，放下心中的压力，以达到保持心理健康的目的。

综上所述，中医认为，养生的四大基本原则是“调养身心”、“调和气血”、“防病养生”和“积极运动”，其中还包括“合理膳食”和“心态调节”，这些都是养生的基本原则。在养生中，要坚持这些原则，以达到身心健康的目的。