酸奶是一种受欢迎的饮料，它的功效与作用很多，但也有一些禁忌，本文介绍了酸奶的功效与作用及其禁忌。

酸奶的功效与作用禁忌

1、酸奶富含多种营养成分，它可以补充身体所需的蛋白质、维生素和钙质等营养成分，有助于增强体质，增强抵抗力，促进健康。

2、酸奶可以改善肠道菌群，促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。

3、酸奶还可以预防心血管疾病，减少胆固醇的摄入，降低血压，预防动脉硬化。

4、酸奶能够改善皮肤状况，抗衰老，保持皮肤的弹性和光泽，促进皮肤的新陈代谢。

5、酸奶可以改善脑功能，增强记忆力，提高认知能力，增强学习能力。

6、酸奶禁忌：患有肠胃炎、消化不良、肝炎、胃癌等疾病的患者不宜长期饮用酸奶；患有乳糖不耐受症的患者不宜饮用酸奶；对乳制品过敏的患者应避免饮用酸奶；酸奶中含有较多的钙质，患有结石症的患者不宜饮用酸奶。