1、养生的基本原则是“以调养身体为主，以调养心灵为辅”，它是指要坚持良好的生活习惯，保持良好的生活状态，使身体和精神保持健康。

2、养生要注意调养身体，即要注意饮食、运动和睡眠。饮食要均衡，不要暴饮暴食，不要过量食用油腻、油炸等食物；运动要有规律，适当的运动可以促进新陈代谢，增强体质；睡眠要保证充足，每天8小时的睡眠是的。

3、养生要注意调养心灵，即要学会放松自己，避免精神过度紧张，保持乐观向上的心态，学会调节情绪，保持心理平衡。

4、养生还要注意调养环境，即要保持室内空气清新，避免污染物的污染，尽量不要在室内抽烟；要注意室内空气的湿度，保持室内空气的温湿度适宜；要注意室内的光照，保持室内的照明充足，尽量不要长时间处于黑暗环境中。

5、养生还要注意调养心理，即要学会做到宽容、宽容自己，控制自己的情绪，保持乐观向上的心态，学会心理调节，避免过度焦虑和抑郁。

6、养生还要注意调养体质，即要坚持锻炼身体，保持良好的体质，增强身体的抵抗力，提高身体的免疫力，预防疾病发生。

7、养生还要注意调养心智，即要学会控制自己的情绪，保持冷静沉着，培养良好的思维习惯，学会正确处理问题，培养独立思考的能力。

8、养生还要注意调养身心，即要学会放松身心，保持良好的情绪，避免精神过度紧张，坚持良好的生活习惯，保持身心的健康。

9、养生还要注意调养精神，即要学会做到宽容、宽容自己，保持乐观向上的心态，放松心情，保持积极的心态，学会调节情绪，保持心理平衡。

10、养生还要注意调养自然，即要保护自然环境，减少对自然的破坏，保护植物、动物的生存环境，减少污染，保护自然资源。