1. 减肥早餐吃什么掉秤快？许多人在减肥时都会考虑这个问题，因为早餐是的重要组成部分，而且它也是影响体重的关键因素。有些人可能会认为减肥早餐应该少吃，但事实上，减肥早餐应该控制饮食量，同时吃一些有益于减肥的食物，如蔬菜、水果、低脂肪食品等，以便达到减肥的目的。

2. 减肥早餐可以吃水果，比如苹果、橙子、梨、葡萄等，它们有助于控制饮食量，同时可以提供大量的维生素和营养素，有助于减肥。此外，蔬菜也是减肥早餐的不错选择，如西兰花、黄瓜、芹菜、西红柿等，这些蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于减肥。

3. 减肥早餐也可以吃一些低脂肪食品，比如全麦面包、燕麦片、燕麦粥等，它们含有丰富的膳食纤维，有助于减肥。此外，蛋白质也是减肥早餐的重要成分，如鸡蛋、牛奶、豆腐等，它们可以提供蛋白质，有助于控制饮食量，从而达到减肥的目的。

4. 减肥早餐也可以吃一些热量低的食物，比如煮鸡蛋、烤面包、烤鱼、烤蔬菜等，这些食物热量比较低，同时可以提供大量的营养，有助于减肥。

5. 减肥早餐也可以吃一些谷物，比如黑米、燕麦片、玉米片等，它们含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于减肥。

6. 减肥早餐也可以吃一些低脂肪的乳制品，比如低脂牛奶、低脂酸奶等，它们含有丰富的蛋白质，有助于减肥。

7. 减肥早餐也可以吃一些低卡路里的食物，比如豆浆、芝麻糊、红豆糕等，它们含有很少的热量，有助于减肥。

8. 减肥早餐还可以吃一些健康的零食，比如豆干、花生米、核桃等，它们含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于减肥。

9. 减肥早餐也可以吃一些燕麦片，它们含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于减肥。

10. 总之，减肥早餐应该控制饮食量，同时吃一些有益于减肥的食物，如水果、蔬菜、低脂肪食品、蛋白质、热量低的食物、谷物、低脂乳制品、低卡路里的食物和健康的零食等，以便达到减肥的目的。