涌泉穴是一种古老的按摩手法，它可以帮助人们放松身心、缓解压力，改善血液循环，还可以改善睡眠质量。本文将介绍涌泉穴的准确位置图，探讨涌泉穴的作用和按摩方法，帮助读者正确使用涌泉穴，获得的保健效果。

1、涌泉穴的准确位置

涌泉穴位于人体的背部，共有十二个，分别位于肩胛骨、肩胛骨后缘、肩胛骨下缘、肩胛骨前缘、肩胛骨上缘、肩胛骨上缘后缘、肩胛骨上缘前缘、肩胛骨下缘后缘、肩胛骨下缘前缘、肩胛骨前缘后缘和肩胛骨前缘前缘。

2、涌泉穴的作用

涌泉穴可以调节人体内部的气血，改善血液循环，促进新陈代谢，缓解疲劳，改善睡眠质量，帮助人们放松身心，缓解压力，促进全身健康。

3、涌泉穴的按摩方法

涌泉穴的按摩方法是用手指轻轻地按压涌泉穴，每个穴位按压时间不宜过长，一般为10-20秒，每次按摩完成后，可以用温水洗手，以免感染病毒。

4、涌泉穴的注意事项

涌泉穴按摩时，应避免按摩受伤或疾病的部位，如有疼痛、发热等症状，应立即停止按摩，并及时就医。

结论：涌泉穴是一种古老的按摩手法，它可以帮助人们放松身心、缓解压力，改善血液循环，还可以改善睡眠质量。本文介绍了涌泉穴的准确位置图、作用和按摩方法，以及使用涌泉穴时的注意事项，帮助读者正确使用涌泉穴，获得的保健效果。