便秘其实是一件会让人非常困扰的事情，有很多朋友都因为这个原因，肠胃一直都不太好。很多朋友疑惑，既然粪便是作为人体吸收以后的残渣排出体外的，那么如果5天不拉屎大便哪去了呢？其实依然留在肠道内，被人体反复吸收。

1、一般来说，5天不拉屎的原因通常是进食太少，且吃的食物都不含有什么纤维素。如果是因为进食太少的话，这时候肠道内的食物残渣是不足以排出体外的，这样就会有长时间没有大便的情况出。另外，如果我们在吃饭的时候，食物中含有的纤维素和水分都很少的话，就会让肠胃蠕动变慢，也会出现长时间不大便的情况。

2、因为长时间不大便的话，就会导致肠道内的水分进一步被人体吸收，这就会让大便更加干燥，也会有加重便秘的可能。所以我们应该遵循医嘱，服用一些缓泻的药物，或者是用开塞露等方法来帮助排便，避免情况进一步恶化。

3、建议5天不大便的朋友在日常生活中应该多吃一些纤维素比较丰富的食物，例如芹菜、红薯、菠菜、粗粮等等，促进肠胃蠕动。此外，其实还可以注意适量的去运动，或喝水，保持一个健康的生活状态，对于正常排便也是非常有帮助的。