孕妇失眠是普遍存在的问题，因为孕妇本身会经历身体和心理上的变化，容易出现失眠的情况。本文将介绍孕妇失眠时可以吃的食物，以及吃这些食物可以达到的效果。

1、孕妇失眠时可以吃含有钙质的食物，比如牛奶、豆腐、芝麻、核桃、豆芽等，这些食物含有钙质，有助于调节神经细胞的活动，有助于缓解失眠症状。

2、孕妇失眠时可以吃含有维生素B的食物，比如肉类、蛋类、豆类、鱼类、蔬菜等，这些食物含有维生素B，有助于调节神经系统的活动，有助于缓解失眠症状。

3、孕妇失眠时可以吃含有维生素C的食物，比如橙子、芒果、西瓜、柑橘、葡萄等，这些食物含有维生素C，有助于抑制肾上腺素的分泌，有助于缓解失眠症状。

4、孕妇失眠时可以吃含有维生素E的食物，比如芝麻、核桃、花生、葵花籽、豆类等，这些食物含有维生素E，有助于抑制神经元的活动，有助于缓解失眠症状。

5、孕妇失眠时可以吃含有多种氨基酸的食物，比如蛋白质、鱼类、肉类、豆类、蔬菜等，这些食物含有多种氨基酸，有助于调节神经系统的活动，有助于缓解失眠症状。

6、孕妇失眠时可以吃含有谷氨酸的食物，比如芝麻、核桃、豆类、蔬菜等，这些食物含有谷氨酸，有助于调节神经系统的活动，有助于缓解失眠症状。

综上所述，孕妇失眠时可以吃含有钙质、维生素B、维生素C、维生素E、多种氨基酸和谷氨酸的食物，这些食物可以调节神经系统的活动，有助于缓解失眠症状。