现在我们社会的发展是很快的，所以压力也是在渐渐的增加的，有很多的人就承受不住，然后就会每天都很不开心，都很累。这个时候就需要按摩，按摩是可以让人放松的，你们知道睡不着按摩三十秒入睡的有哪些吗?下面来跟着爱彩妹生活网一起来看看吧。

1、按摩颈部

首先就是需要按摩颈部，一般在工作了一天之后，大家都是很累的，这个时候是可以对颈部和肩部进行按摩的。在按摩了这些地方之后是可以消除我们身体上面的疲劳的，还可以很好的让你们睡觉睡得很舒服的。

2、按摩太阳穴

还可以按摩太阳穴，只需要用自己的大拇指去按摩自己的太阳穴，只需要一点的力就要了，不要太轻，也不要太用力了。一般在按摩两秒左右按一次按两到三分钟就可以了，这样是可以很好的进入睡眠的。

3、按摩耳朵

最后还可以按摩耳朵的，是需要用自己的大拇指去到自己的耳垂后方，然后进行按摩，是需要一点点力的。一般按摩两三分钟就可以了的，这个地方是可以很好的疏通我们头部的经络的，也是可以很好的让我们人体放松的。

现在这个时代每个人的压力都是很大的，然后还会有一些不好的情绪，这样就会特别的容易引起失眠的。人们总是会很担心，工作方面、家庭方面、情感方面等，这些都是称为严重失眠的原因，对于失眠严重的话，有时候是可以需要一点药物的，大家最好是去看看医生怎么讲吧。