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酸奶具有补充营养、增强免疫力、消化调理等多种功效，因此减肥时饮用酸奶也是一种不错的选择，但是想要有效减肥，时间就显得尤为重要。

1、减肥期间饮用酸奶有助于减肥成功：酸奶有补充营养、增强免疫力、消化调理等多种功效，能够帮助身体摄取更多的营养，从而促进新陈代谢，有助于减肥。

2、减肥期间饮用酸奶时间：减肥期间饮用酸奶时间是早餐和晚餐之间。早餐吃完后，身体处于一种饥饿状态，此时饮用酸奶，能够满足身体的营养需求，又能促进新陈代谢，抑制饥饿感，防止暴饮暴食。晚餐前吃酸奶，能够抑制晚餐的摄入量，减少摄入的热量，从而有助于减肥。 l以内，以免摄入过多的热量。

4、减肥期间饮用酸奶的种类：减肥期间饮用酸奶，选择低脂肪、低糖、低盐的酸奶，这样可以有效减少摄入的热量，有助于减肥。

5、减肥期间饮用酸奶的注意事项：减肥期间饮用酸奶，应该避免过多的摄入，也不要把酸奶当作主食，以免影响身体健康；减肥期间饮用酸奶，还应该注意不要和其他食物混合食用，以免影响消化。 l以内，应该选择低脂肪、低糖、低盐的酸奶，并且要注意不要过多摄入，也不要把酸奶当作主食，以免影响身体健康。