维生素C是人体必需的营养素，它可以帮助我们抵御病毒，改善免疫力，增强抗氧化能力，促进身体新陈代谢等。那么，维生素C早晨还是晚上吃比较好呢？

1、维生素C的作用

维生素C是一种水溶性维生素，它可以帮助我们抵御病毒，改善免疫力，增强抗氧化能力，促进身体新陈代谢，抗衰老，缓解疲劳，预防和治疗感冒等。

2、维生素C的摄入量

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3、维生素C的摄取时间

维生素C的摄取时间是早晨，因为早晨是身体新陈代谢活跃的时候，这时候摄入维生素C可以有效地促进身体新陈代谢，增强抗氧化能力，改善免疫力，抗衰老，缓解疲劳，预防和治疗感冒等。

4、维生素C的摄入方式

维生素C的摄入方式也非常重要，可以选择食物和药物的形式，食物中的维生素C有蔬菜、水果等，而药物形式的维生素C则可以选择维生素C片剂或者注射剂等。

结论：维生素C是人体必不可少的营养素，它可以帮助我们抵御病毒，改善免疫力，增强抗氧化能力，促进身体新陈代谢等。维生素C的摄取时间是早晨，可以选择食物和药物的形式摄入，以达到更好的效果。因此，建议大家早上服用维生素C，以获得更好的保健效果。