雪莲果是一种果实，也是一种营养丰富的水果。它含有丰富的维生素、矿物质和植物多糖，是一种营养价值的食物。下面就来看看吃雪莲果的好处与坏处。

吃雪莲果的好处：

1.雪莲果含有丰富的维生素，可以帮助改善视力，促进皮肤的健康，增强免疫力，以及减少肌肤疾病的发生。

2.雪莲果含有丰富的钙质，可以帮助增强骨骼和牙齿的强度，防止骨质疏松。

3.雪莲果含有植物多糖，可以有效控制血糖水平，降低血脂，保护心血管健康，预防心脑血管疾病。

4.雪莲果含有丰富的矿物质，可以帮助改善肠胃功能，促进消化，帮助消除便秘，预防肠道疾病。

5.雪莲果含有丰富的维生素C，可以帮助抵御病毒感染，增强免疫力，防止感冒。

吃雪莲果的坏处：

1.雪莲果含有丰富的糖分，摄入过多会导致血糖过高，增加患糖尿病的风险。

2.雪莲果中含有的植物多糖过多，会导致腹泻，因此，患有腹泻病史的人不宜食用。

3.雪莲果中含有比较多的钾，患有高血压、肾脏疾病等病症的人不宜食用。

4.雪莲果中含有的维生素C较多，摄入过多会导致胃胀气，甚可能引起腹泻。

5.雪莲果的果皮中含有比较多的毒素，果皮不宜食用，以免引起中毒。