阴虚是中医学术语，指脏腑阴气不足，症状表现为虚弱、头晕、乏力、失眠、食欲不振等，其补药和食疗都有助于改善阴虚症状。本文介绍了阴虚吃什么食物补得快，主要包括豆制品、瘦肉、鱼类、蔬菜、豆腐、燕麦等。

1、豆制品：豆制品富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，有助于改善身体阴虚状态，如豆腐、豆浆、豆腐乳等。

2、瘦肉：瘦肉是阴虚补药的上佳食物，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，有助于改善身体阴虚状态。

3、鱼类：鱼类富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，有助于改善身体阴虚状态，如鲫鱼、鳕鱼、鲢鱼等。

4、蔬菜：蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，可以改善身体阴虚状态，如菠菜、芹菜、西兰花等。

5、豆腐：豆腐中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，有助于改善身体阴虚状态。

6、燕麦：燕麦富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，可以改善身体阴虚状态，有助于强身健体。

总之，阴虚的人可以适当地吃一些豆制品、瘦肉、鱼类、蔬菜、豆腐、燕麦等食物，以帮助调节阴虚状态，改善身体健康。但是，在进食时，还要注意控制食量，不要过量食用，以免影响身体健康。