1、要想在10天内瘦小腿，首先要做的就是要坚持运动，做深蹲、深腿拉伸、箭步蹲、跳绳等有氧运动，这些运动可以有效的消耗脂肪，可以帮助你减少腿部脂肪，让你的腿部线条更加柔美。

2、做运动的同时，要注意控制饮食，多吃蔬菜水果，每天多喝水，少吃油腻的食物，少吃糖分，少吃淀粉类食物，这样可以有效的减少体内脂肪的堆积，同时也可以补充营养，让你的腿部更加健康。

3、另外，还可以用冰敷来瘦小腿，冰敷可以有效的收缩毛细血管，减少腿部脂肪的堆积，同时也可以增强血液循环，促进脂肪的新陈代谢，让你的腿部更加紧实。

4、除此之外，还可以通过按摩来瘦小腿，按摩可以有效的放松腿部肌肉，促进脂肪的新陈代谢，让腿部更加紧实，同时也可以改善腿部血液循环，让你的腿部更加健康。

5、，要想在10天内瘦小腿，还要注意休息，保证充足的睡眠，给身体充足的时间恢复，这样才能让你的腿部更加紧实，更加健康。